春天是孩子生长最快的季节 。生长越快 ， 所需要的营养也越多 ， 这对脾胃虚弱的孩子来说是一种挑战 ， 所以家长要注意用饮食给孩子调理脾胃 。
【春来吃点粗粮调脾胃】饮食应以清淡 ， 富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主 ， 不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品 。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收 。要给孩子多吃些五谷杂粮 ， 如小米有健脾和胃作用 ， 适合脾胃虚热的孩子 ， 小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富 ， 对恢复胃肠消化功能很有帮助；玉米有健脾利湿 ， 开胃益智作用；薏米有健脾补肺 ， 清热利湿作用；黄豆有健脾益气作用；赤豆有健脾补血作用 ， 特别适合脾虚兼有贫血的孩子 。
另外 ， 按摩足三里穴具有调理脾胃的效果 。家长每天给孩子按摩足三里穴10～15分钟 ， 可使孩子消化系统功能旺盛 。对于婴幼儿 ， 建议家长采用捏脊法 。家长站在孩子右侧 ， 让其俯卧 ， 用双手捏起脊柱两旁的皮肤 ， 从尾骶部逐渐向上移动 ， 直捏到颈部 ， 反复十多遍 ， 每天2次 。捏脊有健脾助消化的作用 ， 可以改善食欲 ， 减少感冒 ， 增强体质 。
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