【睡觉哪种姿势有利于身体健康】各有利弊 。
生活中，60%的人选择仰睡 。因为仰卧是背部和腰部肌肉最放松的时候 。并且两边平衡 。顶部、颈部和脊柱保持在一条平行线上 。可以避免脊柱侧弯或驼背 。但是在仰卧位时，舌根向后倾斜 。改善了上气道中气体的摩擦阻力 。所以很容易打鼾，停止吸气 。
此外，侧睡也是一种常见的睡姿 。侧卧位可以防止舌根后倾 。呼吸系统相对顺畅 。减少睡眠打鼾和睡眠呼吸暂停的发生 。但是侧卧时背阔肌和膝盖并没有处于放松状态 。长期下来会造成肌肉劳损 。并且可能发生骨和关节的退化 。
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