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文章目录：1、霜降养生饮食 有哪些适合的食物
2、霜降养生一定要吃10种食物 最适合的美食
3、霜降饮食 食补 适合吃什么
4、霜降吃什么食物养生 养生应该怎么吃
【霜降养生饮食 霜降养生食谱】5、霜降养生食物 最适合的6种饮食
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1、霜降养生饮食 有哪些适合的食物霜降虽然天气稍微比较寒冷，但是一个养生的最好时期，所以在霜降的节气可以选择通过饮食养生的方式来增强体质，那么霜降养生饮食有哪些适合的食物呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
霜降养生
百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值很高，有增强食欲、辅助消化等功效 ， 富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起重要作用 。所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用 。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病也有一定的防治作用 。
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2、霜降养生一定要吃10种食物 最适合的美食大家对于二十四节气不会有陌生之处，二十四节气代表了二十四个不同时期，不同特点的节气，而霜降就是其中一个，而在霜降的时候人们会特别注意养生，那么霜降养生必吃十种食物是什么呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
霜降养生一定要吃10种食物
橄榄
据《本草纲目》记载 ， 橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等 。秋冬季节，适当食用橄榄，胜过大补人参 。橄榄维生素c的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，
3、霜降饮食 食补 适合吃什么人们对于饮食是十分关注，会根据自身营养需求选择一些有益身体的饮食，达到补充能量的作用，那么在霜降适合吃什么呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
霜降饮食适合吃什么
鸭子
吃鸭可以除秋燥 。鸭和鸡同为禽类 ， 功效却大不相同 。鸡尤其适合的冬季进补，民间素有“逢九一只鸡，来年好身体”说法 。而鸭属于水禽，元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说 ， 鸭肉味甘、冷、无毒，补内虚，消毒热，利水道 。可用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症 。
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4、霜降吃什么食物养生 养生应该怎么吃霜降是一个适合养生的节气，因为霜降是秋天的最后一个节气 ， 在过了霜降之后就要进入冬天，在这个时候就需要进补，那么霜降吃 什么食物养生呢？霜降养生应该怎么吃呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
霜降吃什么食物养生
苹果
霜降前后苹果大量上市 ， 这时吃苹果最养生 。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄 ， 因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥 。宜将苹果烤熟了吃 。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果
5、霜降养生食物 最适合的6种饮食霜降是秋天当中最后一个节气，过了霜降到了立冬就进入冬季，在进入冬季之前 ， 许多人会选择一些食物来进补，可以应对冬天的寒冷，那么霜降养生食物中哪6种食物是最适合霜降的呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
霜降养生食物
玉米
包括白面、大米为原料的所有主食当中 ， 玉米的营养价值是最高的 。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍 。玉米当中还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维a、镁、硒、维e和脂肪酸 。在这其中，维生素e有促进细胞分裂、延缓衰
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