【柿子一天吃几个好】
1-2.
柿子吃起来又脆又好吃 。营养丰富 。但是吃柿子的时候，建议一天最多吃1-2个柿子 。因为它能满足人体的营养成分 。适量饮食对你的健康很有好处 。但如果吃多了，会加重肠胃负担 。柿子属于寒性食物 。吃多了容易损伤脾胃 。另外，柿子是高鞣质食物 。过量食用会导致体内单宁酸摄入量增加 。这会影响身体对蛋白质、钙、铁等矿物质的吸收 。而且还会增加患消化道结石的几率 。
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