炖猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白 。食用后可促进乳汁分泌 。所以可以把木瓜和猪蹄一起炖 。这个味道很浓郁 。吃了之后可以有很好的喂奶效果 。
红烧鲫鱼
鲫鱼汤的营养价值很高 。它富含蛋白质、氨基酸和人体所需的多种矿物质 。所以，经常把木瓜和鲫鱼一起煮，也能起到很好的挤奶效果 。
【木瓜怎么吃下奶效果最好】炖牛奶
也可以牛奶炖木瓜 。这样，木瓜中的木瓜蛋白酶和牛奶中的蛋白质结合起来，可以起到很好的喂奶效果 。而且味道也很好 。
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