【什么水果,糖分少？】水果基本都含糖 。有部分含糖分比较少被称为无糖水果 。糖尿病患者适宜吃低糖水果 。柠檬、木瓜等是低糖水果的代表 。
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相对的 。干果的含糖量比新鲜水果高 。
含糖分比较高的有香蕉、鲜山楂、鲜枣、海棠等 。
糖尿病患者在血糖高、病情不稳定的时适宜选含糖在5%以下的水果 。如草莓、西红柿、黄瓜等 。西瓜、橙、柚子、柠檬、苹果、桃、杏、枇杷、菠萝、樱桃等水果每100克含糖量均低于10克 。可以适当选择 。
当然 。糖尿病患者吃水果还要选择好时间 。最好选择在两餐之间、饥饿时或体力运动后 。避免一次性摄入过多碳水化合物而导致血糖过高 。
青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄、西红柿、黄瓜等每100g含糖量在10g以下 。糖尿病人可以选用 。注意量 。一次不能吃太多 。
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