9种食物让你心情变好
有些人心情不好时就喜欢吃东西，把悲愤化为食欲，其实这并不是全无道理的哦，下面小编就为大家盘点几个吃了能让你快乐、调节心情的食物 。
香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁 。
深水鱼
研究显示，住在海边的人都比较快乐 。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食 。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用 。
菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸 。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等 。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状 。
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