减肥的时候都吃过哪些掉秤的食物？求推荐？ _经验知识

主食不要吃太过精细的。吃菜可以吃。菌菇类。鱼。饭后20分钟可以散步。多动动
其他观点：
苹果加酸奶。第一天不吃任何东西。也不喝水只吃苹果。不管是渴还是饿都吃苹果。不要计数量。第二天不管是渴还是饿只喝酸奶。坚持两天至少能瘦3斤
其他观点：
去年夏天我两个月时间减重20斤。吃过这些食物：
1.蔬菜：黄瓜、西红柿、紫甘蓝、芹菜、茄子、胡萝卜、生菜、茼蒿、南瓜、冬瓜、土豆、菠菜
2.肉类：鸡胸肉、牛肉、鸽子、鸡蛋
3.海产品：各种海鱼、毛贝、蛤蜊等
4.水果：苹果、柚子、百香果、猕猴桃
5.主食：粗粮饭、紫薯、荞麦面、玉米
我是这样吃的。肉类尽可能放在早上和中午吃。碳水化合物晚上不吃。
就简单的展示一下我一天的饮食哈
早上6:00：温水2杯800ml

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上午9：30：苹果1个。温水1杯400ml
中午12：30：温水1杯400ml 。煎鸡胸肉1块约200g 。生菜1碗约200g 。毛贝烧豆腐150g、粗粮饭100g
下午15：00：温水1杯。可以适当吃点坚果。量不可超过20g
晚上5：30：温水1杯。蒸胡萝卜1根约100g 。黄瓜1条。茼蒿约300g
晚上20：00：温水1杯
如果饿了会吃西红柿或者黄瓜。顶多加一种约200g

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每天中午吃完饭后。会散散步。然后在家运动1个小时；晚上也会有1个小时的运动量。尽量让自己多出汗。
我吃水煮菜吃了半个月。每天吃东西之前会先喝一杯水。这样我们就会减少食物的摄入。减重期间我每周会去吃一次火锅。吃完火锅的第二天会轻断食然后运动加量。这样体重就会被控制住。
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