因人而异 。
核桃本身富含碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质 。食用后可软化血管 ， 促进脑神经发育 ， 提高神经细胞活性 。所以更简单方便的方法就是直接吃 。
如果你想更有营养 。然后也可以和黄豆、红枣、黑芝麻等配料一起做豆浆 。这样会更有利于人体消化吸收 。
【核桃怎么吃最补脑】
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