一、哪些人适合食用蛋白粉
根据中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南2016》 。建议平均每人每天至少摄入12种以上食物 。每周至少保证25种食物以上 。这样才能做到营养均衡 。满足人体对能量以及各种营养素的需求 。如果你能做到这点 。其实可以不用选择蛋白粉 。但是现实生活并不会按照理想进行 。不少上班族处于996的工作状态 。连三餐都不能保证食用 。而且还要面临加班熬夜的问题 。蛋白质需求量高 。外卖中的蛋白质含量又比较低 。因此可能会出现蛋白质缺乏 。免疫力下降的情况 。
而一些热衷减肥的人士、素食主义者的饮食受到限制 。严格控制肉类摄入 。也很容易出现蛋白质摄入量降低的问题 。需要额外补充 。
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二、如何选择蛋白粉
选择蛋白粉要注意以下3个方面：
（1）在具有销售资质的正规渠道购买产品 。现在消费渠道很多 。在线下尽量选择知名的药店 。在线上尽量选择官方旗舰店或者有官方授权的店铺；
（2）选择有口碑的大品牌 。警惕一些“三无”产品（无生产日期、无质量合格证以及无生产厂家） 。大品牌无论是产品品质还是售后服务都更有保证；
（3）认准“蓝帽子”标识和批准文号 。“小蓝帽”是指保健食品专用标志 。正规产品上都会印有 。而批准文号一般是“国食健G【年号】某某号（国产）”或者“国食健G【年号】某某号（进口）” 。有这两个标识说明得到了国家食品药品监督管理局批准 。
三、选择哪个牌子蛋白粉
推荐汤臣倍健蛋白粉 。它拥有以下三点优势：
（1）大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白配方 。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白 。植物性蛋白和动物性蛋白经过科学调配 。能够均衡提供8种人体必需氨基酸 。氨基酸组成合理 。蛋白质消化率在90%以上；
（2）蛋白质含量高 。汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量高达80% 。每天只需要一勺子 。用温水冲泡就能轻松补充蛋白质；
（3）原料优质 。汤臣倍健蛋白粉精选东北非转基因大豆蛋白和来源于黄金奶源新西兰的乳清蛋白 。原料优势 。效果更佳 。
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