建议2次以上 。
根据美国运动医学协会的推荐 。正常人每周锻炼2-5次比较好 。如果之前没有运动习惯 。我们必须从少量开始 。一周两次 。然后慢慢增加运动频率 。如果你想有一个强壮的身体 。你应该坚持锻炼，一辈子保持健康 。最好的体型和健康 。这需要几个月甚至几年的时间 。循序渐进是最好的解决方案 。
【运动减肥一周运动几天最好】
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