一般是产后一个月做 。
如果产后身体虚弱 ， 也不能过早锻炼 。容易造成过劳等 。但是产后一个月 ， 身体基本恢复了 。你可以做凯格尔运动 。可以改善盆底肌肉 。改善阴道松弛等 。
在产妇能够忍受的情况下 。你越早做这个练习 。对促进恢复越有帮助 。但是要注意正确的姿势 。可以用手摸腹部 。如果腹部有收缩 。运动的肌肉不对 。
【产后多久开始凯格尔运动】
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