【减肥期间酸奶一天喝多少合适】
100-200克为宜 。不超过400克 。
每100克普通酸奶的热量是99卡 。无糖全脂酸奶每100克含62千卡热量 。这种脱脂酸奶每100克含有大约72千卡热量 。每天喝1-2小盒酸奶适合减肥 。但是如果你喝多了 。不仅热量摄入有点高 。而且酸奶太多会刺激胃酸的分泌 。从而刺激肠胃 。出现腹痛、腹泻等不适症状 。
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