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冬泳注意哪些事项

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做热身运动 。
冬天游泳前做好热身运动 。这会拉伸你的身体 。游泳的时候可以更快的进入状态 。此外，热身也可以帮助你的体温上升 。这有助于抵御寒冷 。但要适度热身 。一旦身体发热，以不出汗为宜 。
装备齐全
冬天游泳，一定要带上泳衣、泳镜、泳帽等装备 。此外，你需要浴巾或毛巾衣服 。以便休息或洗澡后保暖 。另外，建议穿比较简单，穿脱方便，保暖性好的衣服 。
用不了多长时间 。
冬天游泳也要控制时间 。一般以游泳30分钟左右为宜 。时间太长会消耗更多的体力 。此外，在冷水中呆久了，容易出现麻木和颤抖 。而且很容易感冒 。
中午尽量去游泳 。
冬天游泳的最佳时间是中午 。这时，水温是一天中最高的 。空气湿度低 。这样更舒服 。如果早晚水温太低 。游泳对身体的刺激更大 。
不宜马上洗澡 。
虽然冬天游泳很冷 。但是游完泳不能马上洗澡 。此时，体表的毛孔和毛细血管处于收缩状态 。马上洗热水澡会导致皮肤发炎 。温差太大容易造成皮肤不适 。所以冬泳后身体稍微暖和一点才能洗澡 。
观察自己的情况
冬泳期间 。密切注意你的身体变化 。如果身体有任何不适应的症状 。建议立即停止游泳 。以免增加身体负担 。
【冬泳注意哪些事项】

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