如果长时间开车 ， 需要经常用手按摩眼睛 。每天花点时间用手按摩眼睛，不仅促进眼睛的血液循环，还能提高眼睛的抗病能力 。尤其是中年司机，更应该这样做 。
5.抽烟，洗眼睛
下车前，经常用热水、热毛巾或蒸汽洗眼睛，促进眼睛血液循环，提高视力，同时预防眼部疾病 ， 尤其是开长途汽车的人 。加油或进食后敷热毛巾非常有效 。6.从远处看
在休息和停车的时候，需要隔一段时间往远处看，抬起眼睛，平视远处，这样可以调节眼部肌肉，对缓解眼睛疲劳有非常重要的作用 。平时有空的时候 ， 睁大眼睛，直视远方 。尤其需要看绿色区域，缓解眼睛疲劳 。
7.饮食和营养
平时要注意饮食的选择和搭配，做到饮食均衡，不偏食，不挑食 ， 多吃富含对眼睛有益的维生素、矿物质和微量元素的食物，滋养眼睛，防止因缺乏某些维生素、矿物质和钙、铬、锌等微量元素而导致视力下降 。比如鱼、虾、瘦肉、动物肝脏、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、各种水果、适度添加粗粮等基本上都是不错的抢眼食物 。
8.关上窗户隔音 。
路上车多 ， 噪音大，不仅震耳欲聋，还会损害视力 。如果噪音在90分贝 ， 眼睛对亮度的敏感度就会降低 。在95分贝时，40%的人有瞳孔散大、视物模糊、头晕、头痛、乏力、烦躁、记忆力减退等症状 。驾驶员应加强自身防护，开车时关闭车窗，调低车内声音 ， 放慢音乐节奏 。
9.生活习惯
不要用沾有油污、灰尘等污垢的毛巾擦眼睛，不要与他人共用毛巾，尤其不要使用眼疾患者的毛巾 。
司机吸烟相当多，所以需要小心烟雾中毒，导致永久性失明和后悔 。
珍惜你的眼睛，不要过度 。除了开车需要专心用眼，平时看电视看书基本都需要严格限制次数和时间 ， 大部分都要1小时调整，不能太长也不能太多 。
10.避免伤害
晚上开车的时候，需要关掉大灯 ， 打开小灯 。当眼睛被强光直接照射时，可以将头转向光源的另一侧，或者迅速闭上眼睛 ， 防止眼睛被光直接照射，破坏其对黑暗的适应能力 。
不要累 。当你面前的物体比实际的大时，就是明显的视觉障碍 。这时你需要停下来休息一下 。不要大意 ， 否则可能会瞬间发生意想不到的事故 。
如何保护司机的眼睛:分类
根据工作强度和连续工作时间，包括:
旅行者
他们大多指的是不以开车为职业，只有大部分驾驶技术的司机 。比如公务员开车去参加公务活动，市民开车去上班 。这个时候，司机基本上都是司机 。
《中华人民共和国道路交通安全法》也提到了这一点 。人& rdquo 。
道路运输司机
道路运输驾驶员是指在道路运输行业从事驾驶汽车并以此挣钱的职业人员 。他们在我国四通八达的道路上工作了很长时间 。它是我国道路出行安全的关键来源 ， 也是我国发展道路交通的生力军 。
它包括道路客运驾驶员、道路货物运输驾驶员和道路危险货物运输驾驶员 。根据不同的运输方式和车辆类型，每种类型的驾驶员包括几种类型 。比如出租车司机、长途客运司机、公交司机、汽车司机等 。
其他司机
汽车以外的交通工具的驾驶员 。如飞行员、火车司机、轮船司机等 。这种类型的司机大多是职业司机 。
小汽车系列的分享看完 ， 朋友们对如何保护驾驶员眼睛的问题有必要了解吗？小朋友，小朋友需要收藏 。这篇文章对小伙伴们真的很有用 。毕竟，这是关于我们自己的眼睛 。最后希望车系的分享能对朋友们有所帮助 。
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