段锦是一种古老的引导技术 。动作轻柔 。但是一致性很强 。练八段锦的时候 。全身大部分肌肉都能得到锻炼 。它可以拉伸身体 。促进血液循环 。适当练习八段锦，可以调节人体的神经和体液 。还能缓解腰酸背痛和腰肌劳损 。如果你经常在办公桌前工作 。可以每天练一会八段锦 。可以缓解疲劳 。体育锻炼的作用 。
【练八段锦的好处】
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