【凯格尔运动收缩一直保持不了怎么办】
很正常 。你需要保持正确的锻炼 。
凯格尔练习收紧盆底肌肉5秒 。然后慢慢放松 。保持10秒钟 。重复上述动作10次，组成一组 。每天做3-4组就好 。不总是 。一般情况下，如果刚开始只能坚持运动2-3秒也没关系 。每天坚持做凯格尔运动 。效果最快4-6周就能感受到 。而且，有效的运动是建立在适量训练的基础上的 。过度训练使盆底肌肉疲劳甚至抽筋 。
推荐阅读
- 小米前置摄像头评分超越华为,成为国产手机品牌一哥,你怎么看？
- 耳机插主机哪里 耳机插主机后面哪个孔
- 美图mp1713是什么型号 美图mp1711是啥型号
- 座机怎么调时间与日期 TCL座机怎么调时间与日期
- 哪个协议用于发送电子邮件 哪个协议用来发送邮件
- 目前手机镜头传感器的排名是什么？
- 凯格尔运动收缩时是吸气还是呼气
- 太阳系八大行星示意图：太阳系中最大八颗行星 排列顺序
- 如果成龙,周杰伦,刘德华同台谁是C位？