文章插图
白露是个典型的秋天节气，从这一天起 ， 露水一天比一天凝重成露而名 。白露时节适宜的膳食有银杏鸡丁、莲子百合粥、香酥山药等 ， 它们有止咳平喘、清肺润燥、补养气血、健脾补肾的功效 。
白露节气最好通过食补代替药补，而食补首推粥 。养生专家称，白露季节，早晨喝碗粥，不但能治秋凉，也有防秋燥的功效 。如莲米粥、芝麻粥、银耳粥、红薯粥、红枣粥、玉米粥等 。
秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺 。建议在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主 。多吃维生素B6、B12、叶酸 。消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质 。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率 。而维生素B6、B12、叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平 。
【白露节气食谱推荐 白露节气食谱推荐一下】中医提醒 ， 白露后的饮食重点是润肺、养阴，较为合适的食物有梨，还有可多喝大枣百合汤，取大枣10枚，百合60克，冰糖适量炖汤，有补中益气、润肺、止咳、健脾养胃的功效 。
猪肺虫草汤 ， 先将猪肺除去血污，清洗干净 ， 切成小块 。将猪肺与冬虫夏草同入沙锅，加水适量炖汤，待猪肺熟烂后 ， 加入少许精盐、味精调味，饮汤食肺 。有补肺肾、止咳喘的功效 。
推荐阅读
- 父母文雅的说法 父母最文雅的别称
- 就业证明函是什么样子的 就业证明函是什么
- 元曲四大悲剧是什么 元曲四大悲剧是什么时期
- 国际护士节的由来与意义 国际护士节的由来
- 24节气的处暑是什么意思 处暑是什么意思
- 求推荐一个iPhone上好用的时间管理的App？
- 不沾杯的口红有害处吗
- 国际老人节是几月几日 国际老人节是几月几日?
- 升国旗仪式流程 升国旗仪式流程主持词