6-15克 。
【红枣每次吃多少合适】大枣是一种药食同源的食物 。食用后无任何毒副作用 。所以理论上 。吃多少食物没有严格的规定 。可以根据自己的需求和喜好进行调整 。
但是我吃了太多的红枣 。容易增加消化负担 。大自然是温暖的 。含糖量高 。吃多了容易引起上火、发胖等不适 。所以，最好不要吃太多 。建议每次服用6-15克 。
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