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处暑节气正是处在由热转凉的交替时期 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 ， 此时起居作息也要相应地调整 。进入秋季养生，首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是人所周之的 。但历代医家和养生家对睡眠养生的重视就很少有人通晓，其实，科学的摄生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法 。
【处暑时节养生指南 处暑节气的养生知识】中医的睡眠理论从唯物的形神统一出发，认为睡眠、清醒是人体寤与寐之间阴阳动静统一的功能状态，是一种正常的生理现象，它包括了几个方面的内容：
一、昼夜阴阳消长决定人体寤寐 。由于天体日月的运转，自然界处于阴阳消长变化之中 ， 其表现为昼夜的交替出现，昼为阳，夜为阴 。而人体的阴阳之气也随着消长而变化，于是就有了寤和寐的交替 。
二、睡眠的生理基础是营卫运行;人的寤寐变化是以人体营气(营气是行于脉中，富有营养作用的气)、卫气(卫气是行于脉外，具有保卫功能的气)的运行为基础 ， 其中以卫气运行最为相关 。《灵枢·卫气行》曰：“卫气一日一夜五十周于身，夜行于阳二十五周，夜行于阴二十五周” 。而《灵枢·营卫生会》也有相同得说法：“卫气行于阴二十五度，行于阳二十五度，分为昼夜，故气至阳而起，至阴而止” 。
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