早上跑步前可以吃早餐 。但不要太多 。
晨跑是早上锻炼的一种方式 。它可以帮助锻炼人体肌肉 。增强人体体质 。你想吃早餐吗？一直是个有争议的话题 。
实际上 。你可以在早上吃些早餐 。因为经过一夜的新陈代谢 。胃里没有食物 。此时身体虚弱 。早上直接跑步容易出现头晕、乏力等症状 。吃一些早餐可以增强你的健康；但是注意晨跑前不要吃太多 。否则人体运行时，肠胃代谢和蠕动 。很容易出现腹痛等等 。所以生活中建议晨跑 。你可以吃一些面包或喝一些牛奶 。保证体力 。
【晨跑前吃早餐还是晨跑后吃早餐】
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