可以根据自己的体质来选择 。
大坚果和杏仁属于不同的坚果类型 。所以它们含有不同的营养成分 。可以根据个人体质来选择适合吃哪种坚果 。
就营养价值而言 。碧根果富含微量元素和亚油酸甘油酯 。而且这种物质吃了也不会导致人体胆固醇升高 。并且碧根果中的微量元素可以帮助智力和大脑 。维生素E可以增强皮肤弹性 。适量食用对皮肤有好处；杏仁富含亚麻酸油 。食用后可健脑益智 。抗压缩和解压 。
【碧根果和巴旦木哪个营养价值高】从热度的角度来看 。两者所含的热量大致相同 。但是它们都含有相对高的热量 。建议每天不要吃太多 。建议每天吃不超过5个 。以免摄入过多热量 。
从食物对象上看 。秋海棠和杏仁男女老少都可以吃 。只是碧根果的润肠作用更强 。比较适合肠胃蠕动不好的人 。但是从味道上来说 。杏仁味道更好 。碧根果是因为外皮 。有点苦 。
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