【夏威夷果一天吃了30个怎么办】
因为坚果热量高 。所以你不必一天吃很多坚果 。一天几颗澳洲坚果就够了 。如果你一天吃30个澳洲坚果 。身体会摄入更多的热量 。这时候建议通过一定的运动量从食物中消耗热量 。同时，为了避免上火 。适当多喝水 。多吃新鲜蔬菜补充水分 。另外，要严格控制吃后澳洲坚果的量 。
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