【汤圆一次吃几个合适】三个左右比较合适 。不要吃得太多 。原因如下：
1.汤圆热量高 。吃多了容易胖 。
2.汤圆是用糯米、芝麻馅、猪油等做成的 。很难消化 。吃多了会增加肠胃负担 。引起肠胃不适 。
3.汤圆含糖量高 。血糖指数很高 。吃多了会导致血糖升高 。尤其是糖尿病患者 。不能多吃 。
4.汤圆又甜又腻 。吃多了容易恶心反胃 。还会影响食欲 。导致单一饮食 。营养不均衡 。
建议
一次吃汤圆不要超过20克 。大约三个左右 。另外，小一点的没有馅的饺子也要控制 。太多也不利于健康 。一些无糖饺子可能含有代糖 。不宜吃得太多 。
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