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湿气重的人不宜吃哪些食物

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【湿气重的人不宜吃哪些食物】1.富含糖分的食物
中医讲“甘朱轼” 。所以体内已经有一些湿毒或者痰湿毒的人了 。尽量避免吃含糖量高的瓜果、土豆、蜂蜜 。尤其是一些常见的热带水果 。芒果、菠萝、榴莲等含糖量高 。每个人都必须小心饮食 。另外 。淀粉多的食物容易受潮 。这是因为它对脾脏是甜的 。在健脾的同时，如果不注意控制摄入量 。很容易被淋湿 。
2.冷饮、生水果和蔬菜
中医说“寒伤脾” 。脾脏受伤后 。脾的运化功能减弱 。更容易促进水分产生 。因此.虽然天气越来越暖和 。但是冰啤酒，冷饮等 。还是应该少吃 。否则，阳就会受损 。导致脾胃虚寒 。从而加重湿气 。另外 。生冷吃蔬菜也会湿 。
3.油炸和烧烤食物 。
油炸和烧烤的食物很好吃 。但是油腻难消化 。吃多了容易加重脾胃负担，促进湿热之邪的生成 。
4.辛辣油腻的食物
辛辣油腻的食物不仅吃后容易上火 。而且难以消化 。增加脾胃负担 。吃多了容易加重湿气的不适 。如烧烤、油炸、辣条、火锅、麻辣烫等 。应该少吃或者不吃 。
5.凉茶
大多数草药茶都是凉的 。经常饮酒容易导致脾胃虚寒 。从而加重湿气 。甚至一些祛湿的凉茶 。如薏米祛湿茶、五花祛湿茶等 。每天喝酒也会损伤脾胃 。排出的水分越多，它就越重 。尤其是喝了凉茶之后，如果没有食欲，拉肚子等不适 。往往意味着脾胃受损 。立即停止饮酒 。

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