100-200克.
【韭菜一天吃多少最合适】韭菜含有丰富的维生素、膳食纤维和人体所需的多种微量元素 。适量食用可以起到补肾固精、润肠通便、开胃消食等多种作用 。这是一种非常健康的食物 。但是吃的时候要注意量 。一般建议吃100-200g左右 。过量食用会对健康产生不良影响 。
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