比如：在能力范围内为伴侣提供经济支持、牺牲一点睡眠或休闲娱乐时间为伴侣准备一顿美食、压抑自己的愤怒与想要惩罚伴侣的冲动、原谅伴侣的小错误，这些“小恩小惠”不仅会使伴侣感到快乐和感激 ， 也会增加牺牲者的个人价值感，提高双方对关系的满意度 。
但是，当牺牲行为需要个体付出巨大的成本时 ， 伴侣双方都在随后的生活中对关系丧失信心 。比如，背井离乡、放弃职业发展机会甚至放弃工作，这些重大牺牲会改变牺牲者的生活轨迹，这种生活轨迹的改变会让牺牲者反复想起自己做出的让步 ， 被压抑的需要和欲望不断浮现，出现痛苦的感觉，长此以往伴侣也会感到痛苦 。
因此 ， 小的牺牲是亲密关系的调味剂，而重大牺牲不仅不会让伴侣双方更幸福，反而会让彼此都更痛苦 。
所以，当和伴侣出现利益冲突时，是坚持自我还是为爱牺牲，一方面要看自己为什么而牺牲，一方面也要看这个牺牲对自己的影响究竟有多强 。
当然，心理学的这些研究结果并不是让我们当成金科玉律去奉行，毕竟生活远比实验结果复杂得多，这些结果更多地是在提供一种参考 。
例如 ， 以我们开头的小问题为例，要不要为了跟伴侣在一起而牺牲自己事业晋升的机会，拒绝异地工作三年，客观来讲 ， 这种牺牲对于当事人来说不是一件小事，假如要选择牺牲，就需要跟伴侣有充分的沟通，确定对方的心意 ， 是否愿意接受这样的牺牲，防止给彼此带来过多的心理负担 。
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