关节炎的预防
回天期间一定要保护好膝盖等关节 。尤其是患有风湿性疾病的人 。因为这个时候湿度上升 。寒湿侵袭容易引起关节肿痛 。对于经常久坐的人来说 。容易脊柱关节沉重，全身不畅 。这时候很容易被潮湿的气体堵塞 。从而引起关节疼痛 。所以要特别注意 。建议每天适当走动 。避免久坐 。
注意锻炼时间 。
很多人都有每天锻炼的习惯 。但是回南天尽量减少户外运动 。因为这个时候空气湿度大 。强迫运动可能导致湿气侵入 。增加患风湿性疾病的机会 。建议在室内或干燥的地方锻炼 。
【回南天养生小知识】注意防寒保暖 。
在返回南方期间，温度非常不稳定 。所以这个时候保暖防寒还是很有必要的 。尤其是老年人和有关节疾病的人 。也就是常说的“春捂” 。因为春天气候温暖 。万物复苏，就是阳的升起 。如果这个时候穿的太少 。当皮肤寒冷时，毛孔会收缩 。这不利于杨的崛起 。同时也容易感冒 。
间歇通风
回到南方，要减少开窗时间 。尤其是朝南的窗户 。从而减少水蒸气进入室内 。保持房间干燥 。天气放晴后 。然后开窗通风 。
少吃湿邪 。
“湿邪之物”是指食用后会加重体内湿气的食物 。因为回南天期间湿度大 。这个时候，吃太多的湿食物 。会导致体内湿气加重 。这对健康非常不利 。
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