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1、不能，力量训练的进步，除了充足的热量和营养之外，渐进地增加训练重量 ， 不断破坏肌肉纤维让它在修复中生长，募集更多神经，才是终极奥义，弹力带显然无法满足这一点 。
【弹力绳能代替哑铃吗 弹力绳可以代替哑铃吗】2、弹力带可以很好的锻炼臂力 ， 使胳膊更加的强壮 。以及可以锻炼胸肌和肺活量，增加身体的抵抗能力，增强体质 。
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