痰湿体质的人可以通过以下做法调理身体：
清脂调理
痰湿体质的人 。平时多注意自己的情绪调理 。保持心情愉悦 。多听一些激情的音乐 。多看一些显示力量和强烈对抗性的体育比赛 。行为上要改变长期躺着 ， 长期坐着 ， 长期躺着的习惯 。痰湿体质的人一般脾胃功能较差 。想想就伤脾 。所以不要想多了 。调整自己的情绪 。
饮食调节
痰湿体质的人饮食宜清淡 。你应该多吃一些能宣肺、健脾、补肾、祛湿的食物 。常吃的食物有冬瓜、荷叶、山楂、红小豆、燕麦、白菜、苋菜、海带等 。少吃肥肉和甜腻的东西 。比如蛋糕和零食 。其次 ， 酒精不宜过量饮用；忌吃焦糖、石榴、大枣、柚子 。大多数人避免暴饮暴食和吃得太快 。盐的摄入量应该受到限制 。
【痰湿体质应该怎么样调理身体】加强身体素质锻炼
适当的运动有益健康 。所以 ， 对于痰湿体质的人来说 。可以根据自己的具体情况循序渐进 。坚持锻炼 。如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术等 。
中药、按摩和调理
痰湿体质 。当身体需要的时候 。中医可以用来调节和缓解病情 。可以选择沈凌白术散、香砂养胃丸等药物进行调理 。也可以选择具有化痰祛湿功能的穴位按摩 。常用的穴位有丰隆、中脘、足三里、阴陵泉 。
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