推荐：芹菜炒虾仁
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食材准备：料酒，虾仁，芹菜 ， 胡萝卜，胡椒粉等 。
步骤一：芹菜、胡萝卜处理干净，切段 。大虾去壳去虾线 ， 再次洗净，加点料酒、胡椒粉，抓拌均匀，腌制十分钟 。
步骤二：锅中烧水 ， 把芹菜、胡萝卜下锅焯水，然后捞出过凉 。这样的口感更加脆爽 。
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步骤三：锅中少油，把虾仁炒变色，再倒入芹菜、胡萝卜 ， 加点生抽、蚝油、盐调味即可 。
第四种：番茄
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番茄是很好的防晒食物，其中富含抗氧化剂—番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，会大大降低晒伤的危险 。西红柿生吃、炒菜、煮汤 ， 都是非常不错的，味道也会更加美味，深受大众的喜爱 。
第五种：柠檬
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柠檬含有丰富维生素c ， 能够美白淡斑、促进新陈代谢、延缓衰老、软化角质层，令肌肤有光泽 。柠檬水是很好的碱性物质，尿酸高的人不妨多喝柠檬水，吃的“太好了”，再来一杯柠檬水 ， 可以有效缓解 。
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