【开合跳和跳绳哪个消耗热量高】一起跳 。
虽然开合跳和跳绳看起来都是上蹿下跳 。但是开合跳会比跳绳更难 。单跳的强度也比跳绳高 。所以热量的相对消耗会更多 。
但是如果你想减肥 。建议延长开合跳时间 。最好保持30分钟以上 。通常一个小时的开合跳可以消耗500卡左右的热量 。
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