橙子果汁丰富，酸甜可口，橙子中含大量维生素C，纤维素 ， 且易于吸收 ， 能增加机体抵抗力，降低血中胆固醇，有利于清肠通便，橙皮性味甘苦而温，有止咳化痰功效，每天一个橙子 ， 可以身体带来这3个好处 。
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第一个好处：保护血管橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素等多种抗氧化物质 ， 可以降低身体内的一些胆固醇和脂肪，从而就会让血液循环更加的迅速 ， 还能够清除体内的自由基，增加毛细血管韧性，维护血管正常功能 。
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第二个好处：缓解便秘橙子的营养极为丰富而全面，多吃橙子可治疗便秘，橙子所含纤维素和果胶物质丰富，可促进肠道蠕动 ， 使粪便变软，有利于清肠通便，排除体内有害物质，有润肠通便之功，便秘的人群可以试试吃橙子 。
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第三个好处：预防感冒橙子里面含有大量的维生素C以及其他的微量元素 ， 橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上，适当地吃一些橙子可以有效地增强患者的抵抗力，从而帮助患者预防感冒的情况发生，增强人体免疫系统 。
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【有这3个好处 每天吃一个橙子对身体有什么好处】温馨提示：不要空腹食用，橙子中的有机酸容易刺激胃酸分泌 ， 刺激胃黏膜 ， 也不要一次性过量食用 ， 会影响消化功能 ， 引起牙齿酸痛 。
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