有这3个好处 每天吃一个橙子对身体有什么好处

橙子果汁丰富,酸甜可口,橙子中含大量维生素C,纤维素 , 且易于吸收 , 能增加机体抵抗力,降低血中胆固醇,有利于清肠通便,橙皮性味甘苦而温,有止咳化痰功效,每天一个橙子 , 可以身体带来这3个好处 。

有这3个好处 每天吃一个橙子对身体有什么好处

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第一个好处:保护血管橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素等多种抗氧化物质 , 可以降低身体内的一些胆固醇和脂肪,从而就会让血液循环更加的迅速 , 还能够清除体内的自由基,增加毛细血管韧性,维护血管正常功能 。
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第二个好处:缓解便秘橙子的营养极为丰富而全面,多吃橙子可治疗便秘,橙子所含纤维素和果胶物质丰富,可促进肠道蠕动 , 使粪便变软,有利于清肠通便,排除体内有害物质,有润肠通便之功,便秘的人群可以试试吃橙子 。
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第三个好处:预防感冒橙子里面含有大量的维生素C以及其他的微量元素 , 橙子所含的维生素C是最高的,比一般水果大约多30%以上,适当地吃一些橙子可以有效地增强患者的抵抗力,从而帮助患者预防感冒的情况发生,增强人体免疫系统 。
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【有这3个好处 每天吃一个橙子对身体有什么好处】温馨提示:不要空腹食用,橙子中的有机酸容易刺激胃酸分泌 , 刺激胃黏膜 , 也不要一次性过量食用 , 会影响消化功能 , 引起牙齿酸痛 。

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