吃土豆给身体带来的3个好处 经常吃土豆有什么好处

土豆是每个家庭最常见的一种食材 ,  土豆的营养也很丰富,含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,经常吃土豆会给身体带来以下3个好处 。

吃土豆给身体带来的3个好处 经常吃土豆有什么好处

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第一个好处:促进消化土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,能促进肠壁的蠕动,润滑肠道,帮助消化 , 防止大便干燥,有解痛或减少胃酸分泌的作用,经常吃土豆还可以健脾、和胃、调中、益气的作用,能促进脾胃的消化功能 。
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第二个好处:抗衰老土豆中还有丰富的维生素B族,膳食纤维含量高 , 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、提高免疫力、延缓衰老、增强皮肤的抗损伤能力等功效 。
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第三个好处:减肥土豆是优质的高纤维粗粮类的食物,它含有很丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素等 。土豆营养价值很高而且饱腹感很强 。并且土豆里面的脂肪含量和热量都是非常低的 , 因此土豆非常适合作为减肥的食物 。
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【吃土豆给身体带来的3个好处 经常吃土豆有什么好处】温馨提示:如果是霉变或者是绿色的土豆,以及烂掉的土豆都是不能吃的,会危及到身体健康 。

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