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轻食在现在反而成了一种标签，就像以前的“有机食品”标签一样，只要贴上了，人们就会下意识地觉得它很健康 。那么轻食的热量真的很低吗，下面小编就给大家介绍看看 。
什么是轻食？【轻食的热量真的很低吗 轻食的简单做法】简单来说，“轻食”就是指低卡、低脂、高纤、原生态、营养健康、制作简单的食物 。
而大火的“轻食主义”，则是倡导简单适量、健康均衡的饮食态度与理念，因此轻食常常与健身、素食、减脂等概念联系在一起 。
在现在的市场上，我们常见的轻食品类主要有：蔬菜沙拉、*节食
许多肥胖人群选择吃轻食减肥，虽然说吃轻食是有助减肥，能够起到一定的瘦身效果，但实际上轻食不代表节食，选择进食的食物时，一定要选择饱腹感强的食物，确保身体能够摄入足够的热量 。
轻食的简单做法1、藜麦150克淘洗后下锅煮15分钟左右，熟后捞出备用 。
2、把鸡胸肉150g、西兰花1/4朵、胡萝卜半根、西红柿半颗（不煮）、紫叶生菜2片、罗勒少许、鸡蛋1颗煮熟后切成两半 。
3、把所有食材放入碗中，淋上柠檬汁，加入油醋汁，再放入黑胡椒即可 。
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