【老人适合什么运动？】
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随着年龄的增长 。身体机能也逐渐衰退 。新陈代谢也开始减慢 。老年人容易被健康问题所困扰 。比较常见的老年健康问题如：高血压 。高血脂 。高血糖 。肥胖 。失眠等 。坚持锻炼可以缓解或预防这些健康问题 。
大家都知道 。生命在于运动 。老年人由于体质的特殊性 。不适合做剧烈运动 。可以根据自己身体健康状况有选择的做一些强度小的有氧运动如：慢走 。散步 。广场舞 。交谊舞 。健身操 。没太极拳等等 。经常运动可以增强体魄 。增加肺活量 。促进血液循环 。增加身体的柔韧性和灵活性 。可从运动中得到快乐 。有益于身体健康和心理健康 。可预防肥胖 。糖尿病 。心脑血管疾病的发生 。
老年人进行运动时 。要根据自己身体健康情况有选择的运动 。不要盲目运动 。要循序渐进 。劳逸结合 。老年人运动时最好结伴而行 。以免发生意外 。
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其他观点：
老人适合跳广场舞 。跳舞可以锻炼四肢 。使肢体灵活 。血液循环快 。不容易栓赌 。每天学跳舞 。使大脑记意力增加 。不得痴呆 。一年四季坚持每天跳舞 。你的身体有不一样的收获 。长期锻炼的人走路轻松 。肌肉健壮 。松驰比不跳舞的人慢些 。跳舞有助于消化 。吃的香 。睡的着 。身体棒棒哒 。不信你试跳跳 。不看结果 。看疗效 。谁跳谁知道 。这就是我跳了两年舞的心得 。望友友们动起来 。跳起来 。分享下 。谢谢 。
其他观点：
老人最佳运动方式应为慢走 。
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