1.引起腹泻
因为蓝莓是凉性水果 ， 有一定的通便作用 。如果一次吃太多 。导致大量寒性食物进入体内 ， 会加重体内寒气 。特别是胃酸过多的人 ， 吃多了容易拉肚子 。对我们的脾胃健康不好 。所以一定要避免吃太多 。尤其是那些性寒的朋友 ， 要适量食用 。
2.导致消化不良
虽然蓝莓富含维生素、膳食纤维和各种矿物质 。但摄入过多 ， 不仅不利于身体对这些营养物质的吸收 ， 还会增加肠胃负担 ， 导致胃动力下降 ， 最终导致消化不良 。这是我们在吃蓝莓时需要注意的 。
3.增加生病的机会
都说凡事都有两面性 。蓝莓中的抗氧化剂也不例外 。蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化作用 。适量摄入抗氧化剂对人体有益 ， 但过量摄入会通过多余的抗氧化作用破坏体内健康的自由基 。让人体失去一些保护 ， 增加患病风险 。所以要适量食用 。
【蓝莓吃多了对身体有什么影响】
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