【紫薯一天吃多少合适】
最好一天吃一个紫薯 。否则紫薯和人为的在胃肠道产生过多的气体 。引起胀气等不良反应 。适量食用可以促进肠胃蠕动 。达到通便的效果 。紫薯含有大量胡萝卜素 。微量元素和膳食纤维 。摄入后能增加饱腹感 。减少其他食物的摄入 。达到减肥的效果 。但是睡前最好不要吃紫薯 。以防止糖分转化为脂肪导致肥胖 。平时多注意饮食 。
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