怎么喝水最健康喝热水兑冷水会怎么样 _经验知识

水是生命之源，大家都知道正确地喝水对我们的健康十分重要。我们普遍提倡喝温水，所以一般大家的肠胃都更适应温水的环境，偶尔喝一些凉水反而会感到肠胃不适。

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【怎么喝水最健康喝热水兑冷水会怎么样】一些朋友感到口渴的时候才会喝水，如果正好水刚烧开，就迫不及待想要喝，就兑一些凉水，热度刚刚好，也有人怀疑这样会不会对身体造成什么伤害，今天我们就来聊一聊。
对于人体来说，最佳的饮水温度是在40度左右，而超过65℃的水或者热饮料，就属于2A类致癌物了，可能会增加人体罹患食管癌的风险。喝太热的水和太凉的水都是不利于健康的。

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所以温水本身是对健康有益的，但是一半热水和一半冷水这样兑成温水对身体究竟有什么坏处，就要看冷水的来源了，因为热水中几乎不含有微生物，对人体健康没什么影响，而如果冷水使用不太洁净的水，那么就会造成微生物污染。
如果使用净化处理过或者刚烧开放凉的水来兑，这样是可以放心喝的，最好不要拿自来水直接兑，这样会增加拉肚子的可能性。
另外，还有朋友认为，隔夜的水就不能再喝了，这也是一种误解。其实，水烧开以后，里面的微生物就几乎死光了，即使放置一晚上，增加的也只能是空气里或容器上的一些微生物，喝下去不会对身体有什么损伤。

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还有人觉得放置时间越长，水中亚硝酸盐就会越多。我国对于生活饮用水的标准的是非常严格的，其亚硝酸盐含量的安全范围是小于1mg/L 。
而有数据显示，自来水中的亚硝酸盐含量为0.007mg/L，当烧开1次后，水中亚硝酸盐增加到0.021mg/L ，烧开20次后，亚硝酸盐也仅仅只有0.038mg/L 。还有隔夜后水中的亚硝酸盐含量，基本和隔夜前没有差别。
所以说，喝水首先要保证来源洁净，直接喝凉水的时候应该选择经过过滤净化后的水，否则自来水应该烧开再喝，也不要跟烧开之后的水混合，以免发生微生物污染。