再次 。从哲学角度 。通过深度工作锤炼个人技能 。让知识工作者把令人心烦神疲的责任压力转变成了具有使命感的享受 。这种追求 。带来了满意感 。让工作变得更加神圣 。
最后 。我们这个种群将进化成“深度智人” 。在深度中繁荣 。在浅薄中沉沦 。我们将“活出专注的人生 。因为这是最好的选择 。”
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那么 。如何训练自己掌握深度工作模式、形成习惯呢？四个要点要掌握：
第一个要点 。工作要深入 。
1、选好自己的深度原则 。有4种模式可参考：
禁欲主义原则：完全专注于明确而极高价值的职业目标 。摒弃或最小化浮浅职责 。
双峰原则：将时间分两块 。某一段明确的时间用于深度追求 。余下做其他事情 。
节奏原则：创造雷打不动的惯例形成每日习惯 。
新闻采访人员原则：只要有空就在日程安排中随时插入深度工作 。
2、习惯化 。
形成高效习惯需注意：
（1）要指定一个深度工作的场所 。设定具体的时间区间 。
（2）设定规则和程序 。确保努力有层次结构 。
（3）有足够的支持保持大脑清醒 。能够适应高深度运转 。
3、有大手笔 。
有舍才有得 。以大手笔的举动推动深度目标占据心理优先的地位 。解锁心理资源 。
4、与人协作 。
在独立的辐射区域进行深度工作 。到中枢区域、利用共享白板 。在恰当的时机釆用协作方式来将成果提升到一个新档次 。然后返回独立区处理交流结果 。同时 。不要过分追求交流和积极的偶遇 。
5、像经商一样执行 。
以高效能人士的执行四原则（简称4DX）框架应用到个人工作习惯培养养上 。包括：
（1）关注点放在极度重要的事情上 。
（2）抓住引领性指标 。
（3）准备一个醒目的计分板 。
（4）定期问责 。
6、时常享受一些自由安逸的时光 。让自己免干扰 。
因为安逸时光可以提升洞察力 。补充能量 。而且晚间放下的工作往往没那么重要 。做一个当天回顾 。固定每天完工仪式 。劳逸结合 。有张有弛 。才能让你精力复原 。高效产出 。
第二个要点 。拥抱无聊 。
* 不要不断分心 。而要不断专注 。比如 。可设立网络安息日 。或者计划网络时段 。
* 像罗斯福一样工作 。釆用高强度 。
* 进行有成果的冥想 。既要小心分心和原地打转 。又要组织深度思考 。
* 学习记住一幅牌的方法 。进行记忆训练 。
第三个要点 。远离社交媒体 。
* 在你的网络使用习惯中采用关键少数法则 。
* 戒掉社交媒体 。把相关的统统打包或者设30天断线期 。
* 不要用网络来消遣 。采用高质量的替代活动 。
第四个要点 。摒弃浮浅 。
* 一天的每一分钟都纳入计划 。
* 定量分析每一项活动的深度 。
* 向老板申请浮浅工作的时间预算 。
* 5点半前结束工作 。形成固定日程 。
* 变得不容联结到 。比如 。用发件人过滤器、釆用回复范本或者制定不回复规则 。
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如果用六句话概括我对本书的认识和感悟的话 。那就是这样的了：
（1）深度工作可灵活运用到各职业中 。但尤其适合知识工作者 。
（2）深度工作的关键点是无干扰、专注、个人认知达到极限、创造新价值且难以复制 。
（3）在新经济形势下 。具备快速掌握复杂工具和质速皆超群能力的高级技术人员、超级明星和所有者这三种人会成为赢家 。深度工作是助力 。
（4）无论从神经学、心理学、哲学角度论证 。深度工作带来的人生都是美好的 。
（5）要达成深度工作目标 。需要训练和掌握四大原则 。下定决心 。创设环境 。形成日程计划 。养成习惯 。但不需要教条地跟随书中方法 。而是灵活裁剪吸收 。形成适合自己的 。
（6）知易行难 。最后 。最重要的 。行动、行动、行动起来！
都是24小时 。你的专注能力却强 。你的时间效率越高 。
人生 。赢得不就是个时间吗？
文章插图
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作者简介：杜豆豆 。IT从业20余年 。曾先后研修英语、计算机、美学和心理学专业 。早年创过业 。后就职多家全球知名IT外企 。现工作于某研究院 。书痴一枚 。闲时码码字 。兼任多家平台签约作者 。简书会员合伙人及17W+粉丝创作者 。万卷好书工作室、万卷好书读书会创立人 。简书号：北京杜豆豆 。头条号：杜豆豆万卷好书读书会 。读书会座右铭：在浮躁的时代 。安心读书写作 。养育心灵 。
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