毒五月怎么破解毒五月是哪五毒 _经验知识

农历五月也被普遍称为“毒五月”，这一时期的气候日渐酷热、降雨频繁、蚊虫滋生，空气中的湿气逐渐增多。
若稍有不慎，湿气之邪就可能侵入人体，导致多种疾病的发生。因此，农历五月还被称为“百毒之月”、“恶月” 。

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今天小爆老师，和大家说说：“毒五月”将至，都有哪些毒？人易生病，远离这三种“毒”保平安！
第一种“毒”：湿毒
根据中医理论，湿气是六种不良气息”风、暑、燥、湿、火、寒”中最为罪恶的一种。夏季是湿气最易累积的时间，因为其高湿度和人们爱食用寒凉、瓜果等寒性食品，导致阳气受损，从而湿气容易积聚。
不妨多吃红豆：
中医认为，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以和薏仁搭配，做成一道红豆薏仁粥，夏天吃再合适不过了。

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红豆薏仁粥的制作过程：
准备食材：红豆、薏仁、大米、肉桂粉适量；
第一步：红豆、薏仁洗净沥干后放入砂锅中，炒至微香，呈金黄色；
第二步：砂锅中加水和大米，没过红豆和薏仁为准，浸泡3小时左右；
第三步：盖上盖子大火烧开，然后关火焖10分钟，此步骤重复3次；
第四步：最后一次煮开时，加入肉桂粉，再关火焖半小时即可。
红豆和薏仁都具有利水祛湿的功效，两者结合在一起对于湿热体质的人不仅有非常好的祛湿效果，还具有一定的清热效果。

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第二种“毒”：心脑血管疾病
想要保护好血管：喝饱水
多喝水可以促进新陈代谢，帮助稀释血液，同时促进毒素的排出，预防血栓的形成。根据《中国居民膳食指南2022》推荐，成年人每天应该饮水1500—1700毫升，高温作业人员应相应增加饮水量。
想要保护好血管：多运动
适度运动不仅可以增加新陈代谢，促进体内毒素排出，还可以帮助控制体重，预防三高。通常每周运动时间不少于4次，每次不少于30分钟，达到更好的效果，同时有助于预防心脑血管疾病。

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想要保护好血管：充足睡眠
【毒五月怎么破解毒五月是哪五毒】充足优质的睡眠能够让人得到充分的休息，各个器官得到休整。如果长期睡眠不足或睡眠质量欠佳，很容易引起血管痉挛和收缩，使血液流动缓慢，可能导致血液变稠，并形成血栓。
想要保护好血管：多吃菜少吃肉
长期大鱼大肉容易使血脂升高，导致罹患心脑血管疾病的风险增加。而研究发现，每天摄入量300-500g新鲜蔬菜、菌藻类食物有助于预防心脑血管疾病。