20种减肥蔬菜水果汁减肥蔬菜水果汁食谱大全 _经验知识

很多人都不知道蔬果怎么搭配榨汁可以减肥，下面我们就一起来看看怎么搭配吧！
20种减肥蔬菜水果汁

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01、番茄汁
番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。
02、胡萝卜汁
胡萝卜富含维生素A，常喝有祛斑的作用，也可降低血压，并有抗肺癌作用。
03、黄瓜汁
黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
04、凉薯汁
凉薯营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效。凉薯抗肿瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。
05、苦瓜萝卜汁
清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂，做到减肥的功效。

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06、芹菜雪梨汁
芹菜是一种高纤维食物，能够过滤体内的垃圾，它的营养很丰富，这道汁具有清热解毒的功效。
07、洋葱番茄汁
促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。
08、香蕉苹果汁
香蕉、苹果都是最佳的减肥水果，含有丰富的膳食纤维，可起到排毒，改善便秘的作用，从而达到了瘦身的效果。
09、菠萝椰子汁
平衡饮食、饱腹感、清体、促进新陈代谢。
10、猕猴桃汁
酸酸的猕猴桃富含消化酵素与膳食纤维，一来帮你好好消化，降低肠胃的负担，二来能促进排毒，改善便秘，减少脂肪的堆积。
11、红萝卜西芹汁
降压，镇静，健胃，利尿，对减肥有一定的帮助。
12、苹果甜瓜汁
补血益气。苹果甜瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有一定的改善作用。
13、西瓜凤梨柠檬榨汁
美白瘦身、能利尿排水、适合炎热的夏季、白皙肌肤、减肥。

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14、西柚橘子榨汁
【20种减肥蔬菜水果汁减肥蔬菜水果汁食谱大全】两种柑橘类减肥水果都富含维生素A和维生素C，提高免疫力，让你在进行减肥的时候还能身体健康哦！
15、西红柿芹菜柠檬汁榨汁
这三样蔬果都对减肥很有帮助，一起榨汁后效果很好哦。
16、黄瓜柠檬橙子胡萝卜蜂蜜榨汁
可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
17、猕猴桃香蕉汁榨汁
猕猴桃酸酸的，但是将香蕉加入，香蕉的甜就可以将猕猴桃的酸味中和掉，喝起来香甜可口，猕猴桃还能降低胆固醇。
18、芹菜莴苣菠萝苹果柠檬蜂蜜榨汁
适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果，增强精力、安定神经、对失眠有效。
19、生姜柠檬蜂蜜榨汁
柠檬中的柠檬酸能让你养成碱性体质，袭击新陈代谢，减少脂肪的堆积。而辛辣的生姜，令新陈代谢推向更高的层次，特别适合寒凉的季节。