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我们应该拿什么来养胃?随着人们生活水平的提高 ， 我们的健康状况反而每况愈下 ， 每天忙忙碌碌 ， 连吃饭都是匆匆忙忙 。甚至有的时候连吃饭的时间都没有 ， 在忙碌的学*家都应该学*的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多出现溃疡的情况 ， 胃部和肠胃也长期处于紧张的状态 。容易引起恶心、腹胀和疼痛的情况出现 。加班和熬夜后 ， 很多人非常的饥饿 ， 都喜欢吃夜宵 ， 致使很多食物在睡前停留在胃和肠中 ， 这可能导致肥胖和消化不良 。
3、减肥要适当的节食
有一个魔鬼形象是许多年轻女性的梦想 ， 但是如果盲目减肥 ， 不仅不会有一张漂亮的脸蛋 ， 而且由于节食引起的胃肠紊乱也会严重损害身体的健康 。厌食后可能会出现呕吐、便秘甚至闭经的症状 。胃内没有可消化的食物 ， 在胃酸的强烈刺激下引起慢性胃炎甚至溃疡的表现 。
长期以来合理的饮食*米 ， 补中益气 ， 健脾和胃 ， 除烦止渴 ， 止泻止痢 。性平 ， 味甘 。入脾、胃经 。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用 。玉米,别名苞谷、苞米、六谷 ， 其食疗保健作用为众多食物所不及 。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效 。
菌类
蘑菇甘 ， 平 ， 入胃 ， 肺经 ， 有健胃开脾的功效 ， 治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用 。香菇也有健脾开胃的功效 ， 主治消化不良 。银耳甘 ， 平 ， 入胃 ， 大肠经 ， 有滋补生津 ， 润肺养胃的功效 。
蔬菜类
甘蓝 ， 又名白菜 ， 卷心菜 ， 具有和胃的功效 。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡 ， 为:甘蓝鲜叶捣烂取汁200-300毫升 ， 略加温 ， 饭前饮用 ， 每日2次 ， 十天为一个疗程 。辣椒 ， 有温中散痛 ， 下气消食的功效 。
用辣椒一个 ， 生姜五片 ， 加红糖水煎服可以治疗胃脘冷痛 ， 在冬季这是一个不错的食疗方子 。还有一些蔬菜能够起到养胃的功效 ， 例如番茄 ， 它有健胃消食的作用 ， 在夏季 ， 小孩容易不吃饭 ， 那么多给他吃番茄会有一定的效果 。白菜是比较常见的蔬菜 ， 它也有通利肠胃 ， 养胃和中的功效 。生活中还有一些人容易胃寒腹痛 ， 韭菜是一个不错的选择 。而且韭菜切长段食用有通便的功效 。山药是健脾养胃的不二选择 ， 它可以鲜炒 ， 或煎汤煮粥食用 。
胡萝卜有治疗消化不良 ， 健脾的功效 。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜 ， 有助于长个 ， 健胃 。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效 。香菜也有暖胃的作用 ， 治疗消化不良 ， 可以将香菜全草*连根带叶*30克 ， 水煎服用 。茼蒿有治疗脾胃不和的功效 ， 生活中也应该多食用 。白萝卜有消积滞的功效 ， 主治食积胀满 ， 但脾胃虚寒者勿食 。
肉类
【拿什么来拯救你我的胃 养胃效果好的日常饮食】牛肚有补脾胃 ， 强筋骨的功效 。牛肚是比较实用的药膳备料 ， 用牛肚250克 ， 黄芪30克 ， 炖食 ， 具有治疗脾胃虚弱 ， 消化不良 ， 气短乏力 ， 食后腹胀的功效 。猪肚具有补虚损 ， 健脾胃的功效 。羊肉是对于养胃中比较的见效的食物 ， 羊肉甘 ， 温 ， 入脾胃经 ， 温中暖下 ， 主治腹痛 ， 反胃 。用生姜和羊肉熬汤食用 ， 吃肉饮汤具有暖胃的功效 。鹅肉在北方不常见 ， 但在南方还是比较多的 。鹅肉甘 ， 平 ， 咸 ， 具有治疗脾胃虚弱 ， 中气不足 ， 倦怠乏力 ， 少食的功效 。原鸡肉是强壮筋骨 ， 开胃的好食材 。
调料类
大蒜辛 ， 温 ， 行滞气 ， 暖脾胃 ， 消食 ， 能够治疗饮食积滞 ， 泄泻 ， 水肿胀满 。用陈醋泡大蒜 ， 吃大蒜能够治疗胃脘冷痛 。姜是暖胃食材中必不可少的 ， 姜有温中驱寒 ， 主治心脘冷痛 ， 上吐下泻 。花椒辛 ， 温 ， 入脾胃经 ， 主治脾胃虚寒之胃脘冷痛 。茴香 ， 桂皮 ， 有暖胃除积滞 ， 治疗胃脘冷痛的功效 。蜂蜜是补中润燥 ， 补中益气 ， 通便 ， 暖胃的作用 。每日早晨起床后喝一杯蜂蜜水 ， 有通便暖胃排毒的功效 。赤砂糖 ， 也称红糖 ， 甘 ， 温 ， 入脾胃经 ， 有补脾缓肝 ， 止呕的功效 。用红糖100克 ， 鲜姜19克*切末* ， 水煎服用 ， 可以治疗风寒感冒 ， 胃寒作痛 。花生油 ， 补脾润肺 ， 治疗肠梗阻 ， 有一个食疗方子是用花生油2-4汤匙 ， 每日早上空腹服用 ， 连服4周来治疗十二指肠溃疡 。
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