变白的关键是搞定黑色素普通人如何变白 _经验知识

黑色素是动植物中存在的一种黑褐色的色素，是一种氨基酸衍生物，在每个人的体内都有，人体皮肤细胞正是由于黑色素的存在，皮肤才有了颜色。黑色素代谢释放堆积到了肌肤表皮层就会使皮肤变黑，形成雀斑、晒斑、黑斑等。那么普通人如何搞定黑色素，让肌肤变白呢？

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黑色素的产生多与内分泌失调、日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外，还与内分泌激素及营养状况有关。因此在日常生活中我们一定要注意如下几点，才能预防和抑制黑色素的形成，加速黑色素颗粒的代谢。
一、注意防晒：紫外线是促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑的根本原因。所以我们平时外出应避免直接在阳光下暴晒，但防晒并不是硬刷涂抹防晒霜，更重要的是要坚持防晒理念，做好硬防晒。外出时，以戴防晒帽，撑防晒?。?戴口罩，太阳镜为好。而且这样防晒效果还会更好些。

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二、注意饮食：平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜水果如西红柿、柠檬；多吃含有雨生红球藻虾青素的葡萄籽、山楂、胡萝卜、灵芝、大虾等食物，可以大量吸收掉紫外线中的UVA，真正起到防晒的作用。少吃食盐、油腻辛辣食物，以减少黑色素的形成。

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三、注意化妆护肤品的选用：禁用含有雌激素的护肤品，雌激素可促进黑色素形成。如滋养皮肤延缓衰老的产品，这些产品都有可能含有激素类成分。多用含有377、熊果苷、曲酸、维生素C成分的护肤品，抑制络氨酸酶，可从源头上减少黑色素的形成；和多用含有烟酰胺、氨甲环酸成分的护肤品，可加速黑色素颗粒的代谢。
【变白的关键是搞定黑色素普通人如何变白】

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四、注意睡眠质量：睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会加速黑色素形成。而经常熬夜的人，均会内分泌失调，引起黑色素形成，皮肤暗沉粗糙，毛孔粗大。在美容界有一句话：用再多的护肤品，经常熬夜一切都是白搭，平时要养成晚上11点必睡觉的习惯，切勿熬夜，有条件还可养成睡午觉的习惯。每天最少要睡七个小时以上，保持充足的睡眠。