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想要提高生育能力，男性日常可从以下几方面做起 。
1、锻炼身体：平时应该注意锻炼身体，这样不仅能够提高身体素质，提高身体免疫力，同时也能够提升睾酮水平 ， 改善乏力、精神状态不佳等一系列症状 。
2、培养良好的生活习惯：烟酒最好戒掉 。烟草中有上千种毒性物质，吸烟不仅会危害自己的身体健康，还会造成妻子流产、停育 。关于饮酒，酒精的主要成分是乙醇，酒精中的乙醇和乙醇代谢物会影响人体下丘脑、垂体、性腺功能，影响睾丸的生精能力 。长期过量饮酒会影响胚胎质量 ， 造成后代有出生缺陷及染色体异常等情况 。因此 ， 备孕的男性尽量不要饮酒 。另外，还要注意保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜 。
【男人提高生育力的方法 男人怎样提高生育力】3、合理饮食：想要提高精子质量，健康的饮食结构也很重要 。备孕期间 ， 建议多摄入有利于精子产生的食物，如含锌、硒较多的食物，多摄入优质蛋白质 。
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