老人们一般牙口都不太好，所以在给老人们选择食物的时候最好选择一些松软易消化的食物 ， 不要让老人吃太多坚硬的东西，这样会影响老人们胃部的正常消化功能 。
5、以饮料替代酒水
过年时许多家庭吃年夜饭要喝酒，虽然喝少量白酒可以起到舒筋活血的目的，但喝多了就会麻痹身体，有损健康，年轻人如此，老人们就更加喝不得了，所以老年人最好以饮料代替酒水 。
6、少吃多餐
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长 。吃年夜饭时为了让老年人能摄取足够的热量及营养 ， 营养师建议，不妨让老年人在除夕当天分5—6餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像低脂牛奶泡饼干（或营养麦片）、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用 。
4、全国超1亿人不按时吃晚饭 健康饮食原则在如今的生活中，因为节奏快，时间紧张 ， 人们常常是没有按时吃饭 ， 从而导致了胃部疾?。萘私馊?亿人不按时吃晚饭，那么接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
全国超1亿人不按时吃晚饭
据第三方最新数据显示，很多人吃饭不定时，晚饭不按时最为严重 ， 超过1.02亿人因各种原因无法按时吃晚饭，其中北上广深等一线城市长期不按时吃饭近750万人 。
按时吃饭到底多重要
根据国外科学家一份研究报告显示 ， 有节奏的食物摄入驱动的全身信号，对肝脏代谢功能有
5、处暑如何养生 饮食养生原则处暑是立秋过后的节气，也是二十四节气之一，那么在处暑要如何养生呢？处暑饮食养生的原则有哪些呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
处暑如何养生
1、远离秋乏：茄子、西红柿、马铃薯
“春困秋乏夏打盹”，在秋天，饮食上应多增加一些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等 ， 能帮助人体克服疲倦 。
茄子含丰富的维生素p ， 有软化血管、降血压的作用 。茄子含有葫芦巴碱及胆碱，有助于身体血液循环正常 ， 降低胆固醇 。此外，茄子还可以吸收脂肪
6、猜你喜欢：【处暑饮食三原则，让你吃得更健康 处暑饮食注意事项】年夜饭吃什么惊喜年夜饭春节年夜饭年夜饭游戏我家的年夜饭年夜饭作文年夜饭预订除夕年夜饭年夜饭有哪些菜年夜饭的作文年夜饭寓意年夜饭的寓意年夜饭英语幸福年夜饭
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