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文章目录：1、处暑饮食三原则，让你吃得更健康
2、处暑饮食8个“第一”，让你健康有底气
3、除夕老人饮食六原则，年夜饭吃美味更吃健康
4、全国超1亿人不按时吃晚饭 健康饮食原则
5、处暑如何养生 饮食养生原则
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1、处暑饮食三原则，让你吃得更健康处暑时节，夏季暑气余威尚在，加之秋老虎的肆虐，这使得气温在一段时间内保持炎热，对人体依然是一大考验 。那么在处暑时节饮食方面有什么注意事项呢？现在就让营养专家告诉你 ， 处暑饮食三原则 。
饮食清洁 ， 不宜偏嗜
处暑是夏秋转换的时机，暑气仍有余威，食物易于变质 。俗话说“病从口人”，进食不清洁的食物或腐败变质的食物，可引起胃肠疾病或肠道寄生虫?。?必须注意饮食卫生 。饭菜做适量，力求不剩饭 。糕点等不可放置过久，严防蟑螂、苍蝇的叮咬 。生吃瓜果时，一定要洗净 。饮食不宜偏嗜 ， 宜多样化 ， 才能起到全面营养人体的作用 。
少食肥甘，清淡为宜
肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物，如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等 。这类食品虽味美香甜，但不可多食 。现代医学研究已经证实，过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一 。处暑时此类病更要注意预防 。中医主张饮食宜清淡 。从古到今的养生经验说明，饮食清淡是长寿的重要原因 。我们应多宣传过食肥甘厚味之危害，指导人们科学进餐 。
冷热适中，软硬适宜
食物的温度也要适当 。人对饮食冷热的要求不尽相同，一般说，阳性体质者喜冷饮，阴性体质者喜热饮 。随人所好，可适当调节饮食的温度，但切不可过冷过热 。食物寒温失宜 ， 不仅会对胃肠道产生不良刺激 ， 而且会损伤人体阴阳之气 。
对食物的软硬要求也不同 。脾胃虚弱者及老年人、小儿宜进半流食 ， 如面条、稀粥类；也可根据情况进软食，如馄饨、馒头、熟软的米饭等 。特别是老年人，脏腑衰弱，牙齿不利 ， 食物稍硬就不易消化 。普通人食物也不可过硬，但过软也会影响食欲，所以软硬适当 。
2、处暑饮食8个“第一”，让你健康有底气处暑节气到来，天气越发地干燥了，中医养生学认为，此时的饮食进补讲究的是滋阴养肺、润燥生津，这样才能抵抗秋燥的侵袭，那么就让我们来了解 ， 处暑饮食八道“第一”养生菜是什么 。
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第一菜：白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者” 。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多
3、除夕老人饮食六原则 ， 年夜饭吃美味更吃健康2017农历新年即将到来 ， 除夕晚上的年夜饭，既是全家团圆的温馨时刻，也是用美食犒劳家人一年辛劳的年终盛宴 。不过，年夜饭虽然汇集了各种山珍海味美食珍馐，人们在大快朵颐的同时也要注意身体健康，尤其是肠胃相较于年轻人虚弱的中老年朋友们更要关注 。那么就来看传统节日整理的除夕老人饮食六原则 。
1、以适量为好
老年对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停，所以吃年夜饭给老人安排食物的时候尤其是零食一定要适量，不能让老人们吃的太多 ， 吃太多的话胃部负担加重 ， 老人们的消化功能本来就不是很好，这样的话会更加有害于他们的身体健康 。
2、少食甜食
很多老人们都有高血压 ， 冠心病或者是高血脂之类的疾?。话阏攵哉庑┎ 。缴疾辉趺唇ㄒ榛颊叱蕴鹗? ，所以说过年的时候，一定要记住千万不要让老人吃太多的甜食，甜食对胃负担的加重最大 。
3、饮食以温热为主
过年的时候，老人的饮食习惯一般会随大众有所改变，从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适，或者使得原来就患有的某些病情增加，老年人饮食一定不要过凉或者过热，最好以温热为主，过凉了会导致肠胃不舒服 ， 过热了不仅会伤害喉咙粘膜还会伤害胃粘膜 。
4、食物以松软为佳
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