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本报采访人员 王天鹅更年期女性生理心理会发生一系列变化已经被世人所熟知 ， 并有很多偏方妙方可以缓解更年期症状，所以女性会认为“只要熬过更年期就好了” 。有这种想法就大错特错了，更年期可谓女性生命的转折点，更是一个坎儿 ， 它不仅让你当时不舒服，之后女性可能伴随绝经到来，健康状况在短短几年内出现诸多改变，身材、皮肤等方面也面临着“威胁” 。
下面 ， 请专家谈一谈更年期后应该拉响哪些健康警报 。大病易上身更年期后，女性雌激素缺乏 ， 会造成代谢异常 ， 包括脂质代谢、糖代谢等，会出现心血管系统病变 。此外，随着年龄的增长，血中甘油三酯、胆固醇水平会增高，使绝经后妇女心血管疾病发病率明显增高 。另外，雌激素能控制血糖、胆固醇、血脂血糖及平衡胰岛素分泌，加上妇女年纪增长，体重及腰围随之增加，运动量明显减少 ， 也是患糖尿病的高危因素 。
惠州市妇女保健院刘奇告诉采访人员，有人把冠心病称为是绝经妇女的头号杀手，因为女性死于心血管疾病的人数是乳腺癌的5倍，所以绝经妇女要重视冠心病的防治 。另外，老年痴呆症的发生也与雌激素有关 。绝经早的妇女发生率高，绝经晚的发生率低 ， 60岁以后发病率迅速上升 。刘奇表示 ， 上述冠心病、骨质疏松症和老年性痴呆症均是妇女更年期后容易出现的疾病 ， 且对个人家庭和社会来说均带来许多不利问题 ， 应该在医生的指导下提前预防 。脱发找上门英国一项研究发现，更年期后近半数女性会发生不同程度的脱发 。
伦敦诊所皮肤科专家塔比·莱斯利博士表示，将近50%的妇女在更年期后会发生不同程度的脱发和头发变稀，脱发有三大诱因：更年期后的生理变化、身心压力以及不良饮食 。莱斯利博士建议发现脱发及时到医院接受铁蛋白检测，如果铁蛋白水平低，就要多补充含铁丰富的食物 。另外，还要注意营养调理，要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物 ， 保证充足的睡眠，对治你的脱发大有裨益 。性生活被放弃专家表示，很多女性更年期后，认为性生活没有必要 ， 或者碍于面子而放弃了性生活 。
其实 ， 这种做法在很大程度上压抑了女性正常的性生理和性心理的需求，对身心健康不利 。反而，女性更年期后的性生活益处非常多，可以让身心健康获益 。刘奇说 ， 更年期后夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触，可满足性生理和性心理的需求，能促进情感，使夫妻恩爱，彼此和谐、尊重；更年期后的性生活能反射性地作用于垂体的应激功能，使卵泡成熟并排出正常，分泌雌激素 ， 让卵巢衰退的速度减退，推迟或减轻部分症状；性压抑到一定程度会出现虑、抑郁，而女性更年期后的性生活则能松弛紧张，缓解抑郁情绪 。
【更年期后更要保健康 更年期保健的重要性】大脑变迟钝在民间有个说法叫做“生个孩子傻三年”，这话以玩笑居多 。但对于女性来说 ， 更年期到来后，如果不注意合理治疗和保?。故钦娴目赡堋氨渖怠?。南京市中医院妇科专家于红娟曾表示：“更年期后，女性都会感觉注意力难于集中，思维反应变慢了 。这主要还是与女性体内的激素水平有关 。但不能忽视的是，女性雌激素对于女性认知功能具有保护作用 ， 而更年期后，女性雌激素水平下降，因此也会出现一系列的问题 。
”皮肤失光泽更年期后，皮肤更容易干燥，看上去无光泽 。这是因为毛发与皮下脂肪的分布均与雌激素的作用有关 。随着年龄的增长 ， 卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，妇女皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤变薄，弹性逐渐消失，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位 ， 口周围与两眼外角的皱纹更为明显 。手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见 。另外，皮肤的水分也比年轻人减少，如青年人体液为人体总重量的60％ ， 而到老年时只有40％ 。
可以使用一些方法延缓皮肤的衰老或改善皮肤老化的现象 。首先要生活规律，精神愉快，多食高蛋白及高维生素的食物，每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼 。每日还可进行皮肤按摩 ， 特别是面颈部皮肤，每天做一两次，时间15分钟左右 ， 可防止皮肤弹性减低、眼睑下垂、皱纹增多以及颈部皮肤松弛 。由于皮肤干燥，洗澡时可用41℃~42℃温水，选用碱性小的中性肥皂 ， 冬季面部应涂擦一些甘油水等保护性油膏 。
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