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世界顶级中长跑运动员的100米大概可以跑多快？

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12秒左右吧 。
英国中长跑巨星莫·法拉（Mo Farah） 。总共获得10枚奥运会加田径世锦赛金牌（4+6） 。完胜两大埃塞俄比亚名将贝克勒（Kenenisa Bekele）和格布雷塞拉西（Haile Gebrselassie） 。后两者的两大顶级赛事金牌数分别为3+5枚和2+4枚 。
法拉的实力并非最强——5000米排名史上第31 。10000米史上第16 。均不如两位埃塞高手 。战绩却能超过他们 。其制胜秘诀是：
最后一圈铃声响起时抢占领先位置 。然后最后400米跑得比其他人都快 。也就是说 。他凭借的是400米冲刺实力 。

世界顶级中长跑运动员的100米大概可以跑多快？

文章插图
以下是他历年国际大赛的最后一圈用时（单位：秒） 。其中2011年世锦赛10000米和2017年世锦赛5000米仅获银牌：
项目5000米 10000米
----------------------------------
2011世锦赛 52.6152.7
2012奥运会 52.9453.48
2013世锦赛 53.4454.49
2015世锦赛 52.654.14
2016奥运会 52.755.3
2017世锦赛 52.855.63
在里约奥运会5000米决赛中 。法拉最后400米用时52.7秒 。接近自己的最快纪录；其中每个100米依次用时13.6 。13.0 。13.3 。12.8秒 。
最后这个12秒米是在持续跑的情况下创造的 。而不是像百米跑那样 。从静止开始跑 。
他还在跑动中创造过11秒出头的好成绩 。万米比他更厉害的白人师兄拉普（Galen Rupp）则跑出10秒9 。
正规的百米跑 。法拉也参加过：2012年12月在英国明星百米PK节目《Superstars》中 。他跑出12秒98 。输给一位奥运会重量级拳手（11秒5x）和一位跳高国手 。
当然 。如果他事先有针对性地练过百米 。成绩肯定还会更好 。
其他观点：
首先我们明确下中长跑（middle and long distance race）的定义：800米以上距离的田径运动即是中长跑 。比较常见的距离有800米、1500米、5000米和10000米 。另外还有马拉松和3000米障碍赛等 。
既然问的是顶级运动员 。那我们就以中长跑里最顶级的选手 。目前5000米/10000米世界纪录保持者 。埃塞俄比亚人凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）为例——
贝克勒有记录的参赛过的最短距离比赛是1500米 。2007年9月28日在上海 。他以3分32秒35的成绩跑完——折算成100米 。平均每百米用时14秒16；
2009年柏林世锦赛5000米 。最后400米贝克勒只用时53秒 。这还是在前面跑了4.5公里的情况下——最后400米折算下 。平均每百米用时13秒25；
也是在同一届的10000米比赛 。贝克勒最后100米冲刺的用时在14秒以内——这是在跑了近十公里的情况下 。最后百米冲进14秒；
2008年北京奥运会 。跑道每百米都有一个信号接收器 。运动员胸前的号码布上有芯片 。当他们跑过每个百米时就会纪录下成绩 。贝克勒当年北京奥运会10000米比赛 。出发时第一个100米用时14秒1 。最后100米用时13秒整 。最后他万米以27分01秒17第一名完赛 。
可以看到 。在中长跑这个距离 。不管是1500、3000、5000或者10000米 。最后几百米的冲刺 。只要贝克勒发力 。他绝对可以轻松在14秒内完成100米 。并且这还是在前面体力消耗极大、也没有保存实力的情况下 。
另外中长跑的冲刺与百米不太一样在于 。中长跑最后的冲刺往往是为了确立领先地位 。保证对竞争对手的压力 。选手在此前非常合理的分配体能 。到最后冲刺极少有竭尽全力玩命冲的状况——也就是说如果贝克勒真的全力输出 。最后阶段的冲刺恐怕会更惊人！
当然这种换算实际上也存在一个问题 。没有考虑到跑100米的起步和加速阶段 。介于贝克勒一直以来都是中长跑运动员 。在用起跑器的耗时和提升到最高速度的加速时间上肯定无法与专业短跑选手相比 。因而真正跑百米成绩未必会好 。
有传闻贝克勒的100米成绩在11秒4 。不过缺乏考证 。
另外贝克勒的身型完美符合中长跑选手 。身高168cm 。体重55kg 。放到短跑选手中就过于纤瘦“迷你”了 。他的肌肉也以红肌为主 。肌肉并不适合短距离超高强度的爆发 。
所以对于传闻的百米11秒出头 。这应该并没有太过夸大的成分 。但想拼进11秒内也是相当困难的 。
并且 。曾经差点发生过这样的比试——
2009年 。贝克勒曾经和百米史上最强的博尔特“预谋”比一场短距离 。博尔特的400米最好成绩是45秒28 。他们开玩笑说要比600米 。博尔特自己认为“如果是跑800米那我肯定没有机会 。铁定会输给他” 。
当年两人都正在巅峰 。他们的经纪人还真的差点策划了这个比赛（本来计划在2009年冬天进行） 。不过最终没有成行 。

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