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1、头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的中医认为 ， 头是诸阳之会 。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖 ， 很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病 。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的 。
【冬天怎么防寒保暖最有效 冬天怎么防寒保暖】2、背暖：加件棉背心加强背部保暖祖国医学称背为阳 。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发 。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的 。
3、脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环俗语说寒从脚下起 。现代医学认为，双脚远离心脏 ， 血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄 ， 保温性能差，容易发冷 。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩 ， 血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发 。因此 ， 冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒 。平时多走动以促进脚部血液循环 。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用 。
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